Vivemos em um mundo estrógeno-dominante, que está causando estragos em nosso delicado equilíbrio hormonal. Alguns dos sintomas mais comuns de baixa progesterona, é o que faz com que os níveis de progesterona caiam mais é possível melhorar seus níveis, para que você possa sentir-se bem. O seu ciclo é irregular? Sua libido é praticamente inexistente?

We live in an estrogen-dominant world, which is wreaking havoc on our delicate hormonal balance. Some of the most common symptoms of levels of progesterone, which is what causes progesterone levels to drop more is possible to improve your levels, so that you can feel good. Is your cycle irregular? Is your libido virtually nonexistent?

Isso significa que você pode ter baixa progesterona. Mais fica calma, você não está sozinha. Milhões de mulheres em todo o mundo sofrem de baixos níveis de progesterona. Algumas causas que podem trazer essa queda é o estresse, estrogênios ambientais que podem ser encontrados também nos alimentos e exercício excessivo. Baixa progesterona pode causar uma variedade de sintomas, alguns óbvios e outros sutis. Estes sintomas incluem:

This means that you may have low progesterone. But stay calm, you’re not alone. Millions of women throughout the world suffer from low levels of progesterone. Some causes that can bring about this drop are stress, environmental estrogens that can be found also in food and excessive exercise. Low progesterone can cause a variety of symptoms, some obvious and others subtle. These symptoms include:

Ciclos irregulares: os ciclos são irregulares, mais longos do que o normal, ou sua fase lútea é menor do que o normal.

Questões menstruais: PCOS (síndrome do ovário policístico), manchas no meio do ciclo, cólicas menstruais severas.
Infertilidade: dificuldade em conceber, abortos espontâneos. A progesterona é um dos hormônios primários envolvidos na manutenção de uma gravidez saudável. Baixos níveis podem levar a problemas de infertilidade.

Problemas de transmissão de energia e sexo: baixa libido, pensamento nevoeiro e fadiga.

Questões emocionais: Depressão, mudanças de humor e ansiedade.

Problemas de pele: acne, pele rachada e seca, unhas frágeis.

Metabolismo mais lento: ganho de peso, particularmente na sua seção mestra, e cravings de açúcar.

Outras questões médicas: sintomas de alergia, enxaquecas, dores nas articulações e dores de cabeça.

Irregular Cycles: Cycles are irregular, longer than normal, or their luteal phase is less than normal.

Menstrual issues: PCOS (polycystic ovary syndrome), mid-cycle blemishes, severe menstrual cramps.
Infertility: difficulty in conceiving, spontaneous abortions. Progesterone is one of the primary hormones involved in maintaining a healthy pregnancy. Low levels can lead to infertility problems.

Problems of energy transmission and sex: low libido, thought fog and fatigue.

Emotional issues: Depression, mood swings and anxiety.

Skin problems: acne, cracked and dry skin, brittle nails.

Slower metabolism: weight gain, particularly in its master section, and sugar cravings.

Other medical issues: allergy symptoms, migraines, joint pains and headaches.

Se o seu médico verificar que os níveis de progesterona são inferiores ao normal, ele ou ela pode recomendar que você faça uma substituição convencional do hormônio sintético. Os hormônios convencionais são uma opção, mas existem alguns problemas associados a esta rota. Certifique-se de discutir toda a sua opção com seu médico e considerar quaisquer possíveis efeitos colaterais que você possa experimentar.

If your doctor finds that progesterone levels are below normal, he or she may recommend that you do a standard replacement for the synthetic hormone. Conventional hormones are an option, but there are some problems associated with this route. Be sure to discuss your entire option with your doctor and consider any possible side effects that you may experience.

É importante ter equilíbrio em sua vida e ficar em dia com seus exames médicos. Para isso, mudanças de hábito e de estilo ajudam a recuperar os níveis de progesterona, dormir bem, evitar o estresse do dia a dia. 😉

It is important to have balance in your life and to keep up with your medical exams looks like ultrasond. For this, changes of habit and style help to recover progesterone levels, sleep well, avoid the stress of day to day. 😉

Como vai a sua saúde?

How’s your health?

3 maneiras de melhorar o seu estilo!

Quando a gente fala de estilo lembramos: vestir-se bem! Nem sempre usar aquela peça da moda vai bem para o tipo de corpo e cai bem para todas nós. Além disso, o caimento das peças no nosso corpo, a forma como ela valoriza os pontos importantes do corpo (colo, busto, cintura, quadril, pernas) e cores, tons e estampas são importantes para definir nosso estilo e exercitarmos maneiras diferentes de vestirmos todas as peças do guarda roupa.

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Resolvi compartilhar essa ideia com vocês, porque costumo carregar essas dicas comigo. Desde que criei o blog, aprendi a observar melhor a moda, detalhar o que eu quero, o que fica melhor pra mim e o que vestir em determinadas ocasiões. Costumo acompanhar como as celebridades se vestem e quais peças fazem ou não o meu estilo. A partir disso, fui melhorando e definindo melhor o que eu gosto de usar.

Acho legal destacar que não estou aqui para rotular preços e marcas, até porque isso é muito pessoal e cada um sabe o valor de quanto pagar ou não, se você se sente bem usando uma peça de marca, departamento ou feira não há problemas, contando que você se sinta bem e confortável é o que importa!

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Abaixo listei 3 dicas que andam comigo, principalmente na hora de comprar uma roupa nova. É essencial levarmos alguns exercícios para nossa vida e na maneira de vestir, pois assim definimos melhor o que queremos mostrar para os outros e o que gostamos de usar.

1) Escolha celebridades, cantoras e famosas que combinam com seu estilo, vale escolher o estilo que você quer adotar pra vida (pop, hiphop, hippie, boho, rock). Defina as maquiagens que case com o seu tom de pele e salve no seu computador, mural de fotos, tablet e celular. Quanto as roupas e sapatos, separe as peças que combine com você e monte vários looks com ela, assim você terá várias opções e ideias para outras peças do seu armário.

2) Observar as pessoas na rua, no trabalho, faculdade, shopping como elas se vestem, isso ajuda bastante. Esse exercício é fundamental para você não ficar indecisa quando escolher uma peça que não usa com frequência. Ás vezes vemos alguma peça em comum em outra pessoa e acabamos tendo ideias e inspirações para nós.

3) Quando estiver numa loja comprando alguma roupa ou um vestido, saia, blusa para usar apenas por um evento. Avalie se você repetirá ela futuramente em outras ocasiões. Novamente, crie looks com ela, tente adicionar cabelo, maquiagem e sapatos para você aumentar o seu leque de opções (Dica: fotografe seus looks e salve em alguma pasta em seu computador 😀 ). Caso, você leve peças estampadas ou coloridas elas são marcantes, mas são peças muito boas de se ter no guarda roupa, pois você consegue fazer um mix com peças claras e criar diversos looks equilibrando as cores e modernizando seu estilo!

Anotaram as dicas? Que ideias ou inspirações vocês carregam na hora da produção?

Mais Cabelos

Por: Natália Dias

Os cabelos são muito importantes para compor o visual, dependendo do corte, da cor e do penteado, eles proporcionam uma grande mudança. Uma boa opção para quem deseja modelar, e deixar o cabelo da forma que deseja, são os finalizadores. Os finalizadores previnem a quebra dos cabelos ao aumentar a elasticidade dos fios diminuída com as tinturas, lavagens com água quente e chapinha, entre outros. Existe vários tipos, basta escolher o que oferece o efeito desejado e que combine com o seu tipo de cabelo. 

– Anti-frizz

Indicado para cabelos crespos. Ajuda a reduz o volume e domar os fiozinhos que ficam arrepiados. Se usar antes e depois da escova prolonga a duração do penteado.

Modo de usar: Aplique um pouco de creme nas mãos e passe nos cabelos, se o produto for spray passe diretamente no cabelo. 

– Ativador de Cachos

Indicado para cabelos ondulados, cacheados e crespos. Deixa um aspecto de cabelo úmido, define os cachos sem fios arrepiados.

Modo de usar: Passe nos cabelos úmidos, aplique diretamente nos fios. 

– Cera em Bastão

Indicado para cabelos curtos e médios; com fios finos e grossos; cortes desfiados. O cabelo fica com aspecto bagunçado e sujinho, realça o repicado e os fios ficam mais duros.

Modo de usar: Passe diretamente nas pontas que você deseja realçar. 

– Cera em Creme

Indicado para cabelos curtos e ondulados; com fios de médios a grossos; repicados e desfiados. O aspecto também é de cabelo bagunçado e sujinho, mas os fios não ficam tão duros.

Modo de usar: Aplique um pouco de creme na palma das mãos e passe nos cabelos, realçando o repicado e a ondulação natural, mas sem exageros, coloque aos poucos. 

– Cera em Gel

Indicado para cabelos curtos e médios; com fios médios e grossos. Deixa o cabelo com aspecto sedoso e brilhante.

Modo de usar: Ponha um pouco na palma da mão, esfregue uma mão na outra e passe no cabelo, sentindo as mechas entre os dedos, realçando os repicados. 

– Cera em Pasta

Indicado para cabelos curtos e médios; com fios finos, repicados. Realça o repicado, deixa um aspecto bagunçado e sujinho.

Modo de usar: Coloque um pouco do produto na palma das mãos e esfregue-as para amolecer um pouco o produto e depois aplique nos cabelos. 

– Cremes Modeladores e Leave In

Indicado para cabelos finos; de ondulados a crespos. Define os cachos e dá um pouco de volume.

Modo de usar: Aplique no cabelo úmido e deixe-o secar naturalmente. 

– Gel

Indicado para cabelos com fios finos, médios e grossos; de lisos a ondulados. Fixa o penteado e deixa com o aspecto molhado.

Modo de usar: Aplique nos cabelos úmidos. 

– Mousse

Indicado para cabelos finos e ralos, de qualquer comprimento. Modela o cabelo sem ficar com o aspecto oleoso, ajuda a dar volume e a criar penteados de festa.

Modo de usar: Agite o frasco do produto, coloque na mão e aplique por todo o cabelo úmido. 

– Silicone

Indicado para todos os tipos de cabelos. Usado antes e depois da escova prolonga o efeito anti-frizz, e evita a formação de pontas duplas.

Modo de usar: Pingue algumas gotas na mão e espalhe por todo o cabelo. 

– Spray de Brilho

Indicado para todos os tipos de cabelos tratados quimicamente ou ressecados. Deixa o cabelo mais sedoso e brilhante.

Modo de usar: Aplique diretamente no cabelo. 

– Spray Fixador

Indicado para todos os tipos de cabelos, especialmente os lisos e os ondulados. Ajuda a modelar os cachos e a fixar o penteado.

Modo de usar: Aplique a uma distância de 15 cm ou mais para não haver concentração do produto. 

Tenham um ótimo fim de semana, beijos!!

PS: Tem participação especial da Wanessa lá no blog @Estilosconectados passa lá pra conferir!

Dicas: Aposte e Fuja

Por: Natália Dias

Oi meninas, hoje volto com mais dicas, para alguns detalhes do corpo que muitas vezes incomodam e atrapalham. Semana passada, mostrei dicas para ombros, seios e falta de cintura. Prontas para mais algumas? Dicas para: 

– Barriga saliente: aquela gordurinha que marca sob a roupa, muitas vezes fica difícil escolher uma roupa legal que consiga escondê-la e essa é uma situação de muitas garotas.

Aposte em: saias e calças sem detalhes na área da barriga, vestidos e camisetas que não marquem na cintura, batas e camisas folgadas e longas, cintura império (marca bem abaixo dos seios).

Fuja de: tops e miniblusas, calça de cintura baixa com blusa curta, calças e saias com pregas, camisetas justas. 

– Bumbum grande: quando é muito volumosa passa a impressão de que é um tamanho exagerado, não marque muito o bumbum, tente sugerir sua forma.

Aposte em: blusas, camisetas e casacos um pouco mais curtos e que não fiquem em cima do bumbum, calças sem detalhes e pregas nessa área, quando usar peças compridas prefira as que tenham fendas, cores escuras.

Fuja de: calças, saias e shorts justos, com pregas e bolsos na parte de trás. 

– Sem bumbum: enquanto muitas se preocupam com o excesso, outras se preocupam com a falta, o segredo é criar falsos volumes, ou cobri-lo totalmente.

Aposte em: camisas mais longas, que cubram o bumbum e com a cintura marcada, saias, calças e shorts com bolsos grandes na parte de trás, com pregas no cós, roupas claras e com estampas.

Fuja de: roupas de malha que grudam no corpo, calças justinhas sem detalhes na parte do bumbum, shorts muito curtos e muito folgados na parte traseira. 

– Quadril largo: como o bumbum grande muitas vezes pode ser exagerado, muitas garotas têm e odeiam, portanto, não o destaque.

Aposte em: casacos que cubram metade do quadril, camisetas longas, saias e calças com corte reto, listras verticais, tons escuros, modelos lisos e sem detalhes nessa região.

Fuja de: saias e shorts muito curtos, listras horizontais, detalhes na lateral das peças, enfeites e detalhes nos bolsos, estampas e tons claros.  

– Perna longa: quando o tronco é menor do que o comprimento das pernas, muitas vezes as calças ficam pequenas demais, sua meta é “achatar” essa parte.

Aposte em: camisas e batas longas, sapatos, chinelos e sandálias com salto baixo, modelos fechados ou com detalhes no peito do pé, modelos rasteirinha, calças capri, botas sem salto.

Fuja de: calças com cintura alta, saltos plataformas e saltos altos em geral, listras verticais, shorts curtos. 

– Perna curta: acontece o contrário, o tronco é longo e as pernas mais curtas, o objetivo deve ser “alongar” o comprimento delas.

Aposte em: salto alto, tipo plataforma, modelos abertos, calças compridas na altura do tornozelo ou mais longas, cintura alta, listras verticais, detalhes na cintura, pregas, camisetas mais curtas.

Fuja de: cintura baixa, bermudas até os joelhos, calças capri, botas de cano alto, sapatos com presilhas no tornozelo, camisetas muito longa. 

– Tornozelo grosso: o incomodo maior está no conjunto todo, o tornozelo mais grosso pode dar a impressão de canelas grossas e indelicadas, se você tem é só não chamar atenção para eles.

Aposte em: calças compridas e folgadas que cubram os tornozelos, saias compridas, colares e detalhes na parte superior do corpo, roupas acima do joelho, vestidos longos, sandálias altas com salto grosso e sem tiras.

Fuja de: sandálias de amarrar na perna ou que prendam no tornozelo, calças curtas estilo capri, sapatos com detalhes na área do tornozelo, calças muito justas ou afuniladas. 

Analisando bem as dicas fica claro que é impossível sair ditando regras, uma dica pode anular outra, que anula outra e assim por diante, portanto seja feliz com o que tem e com o que pode fazer!

Beijos e até semana que vem!

Criando seu próprio sapato

Por: Wanessa Oliveira 

Isso mesmo meninas, quem sempre não teve vontade de sair por aí com um sapato de modelo exclusivo que você mesma criou? 

Sim, agora pode! Encontrei esse site britânico em que a gente cria os nossos próprios sapatos. E não é só coisa virtual, não! Você vai lá, cria seu sapato, eles fazem e enviam para você, na sua casa (mesmo que seja no Brasil). Mas, claro, tudo tem um custo e não é barato. Cada par fica na faixa das £ 210 ou R$ 630 fora as despesas de envio (£ 29 – R$ 70). 

Esse sapato eu que criei, não foi um que você diz: Ó que glamour! Mais eu usaria um bem simples sem muitos detalhes. 

 

 E aí gostaram? Como seria o sapato de vcs meninas? Cheio de detalhes ou basicão? Conta pra gente. 

Beijo 🙂

No calor do conforto!

Por: Natália Dias

O inverno está chegando, com nosso país tropical fica difícil definir cada estação, mas já que o frio está bem aí, o melhor é estar preparada. Entre as peças que utilizamos nesta estação, os casacos são os mais adequados. Além de deixarem o corpo bem quentinho, eles são peças-chave de qualquer produção, e tem modelos para todos os gostos! Quando um casaco é bem escolhido, todo o look ganha um ar mais estiloso e fashion. Então veja alguns modelos que são tendência para o inverno 2010:

• Casaco “Boyfriend” – como o nome diz, é aquele casaco que você pegou do seu namorado, com estrutura de blazers masculinos.

• Trench Coat – casaco longo, com vários botões e bolsos, apesar do tamanho largo eles dão um toque sofisticado e elegante.

• Casaco Militar – com várias referências dos militares, muitos botões, ombros marcados e corte bem estruturado.

• Casaco Capa – larga abertura para os braços, o modelo é folgado, podendo ser curto ou longo, como o próprio nome diz: uma capa.

• Casaco Animal Print – não tem uma forma bem definida, o que os caracterizam são as estampas como pele de animais, e essa tendência de não se restringe aos casacos.

• Casaco Pied-de-poule – estruturados e acinturados, a principal característica são as estampas que formam “pés de galinha” (pied-de-poule), tendência em várias peças.

A estação pede roupas que, além de lindas, realmente sejam funcionais, cada modelo tem formas e detalhes variados, assim fica difícil escolher os favoritos. Particularmente adoro o estilo militar e os trench coats, e vocês meninas, como irão se vestir neste inverno? Conta pra gente?!

Beijos, até a próxima!