Vivemos em um mundo estrógeno-dominante, que está causando estragos em nosso delicado equilíbrio hormonal. Alguns dos sintomas mais comuns de baixa progesterona, é o que faz com que os níveis de progesterona caiam mais é possível melhorar seus níveis, para que você possa sentir-se bem. O seu ciclo é irregular? Sua libido é praticamente inexistente?

We live in an estrogen-dominant world, which is wreaking havoc on our delicate hormonal balance. Some of the most common symptoms of levels of progesterone, which is what causes progesterone levels to drop more is possible to improve your levels, so that you can feel good. Is your cycle irregular? Is your libido virtually nonexistent?

Isso significa que você pode ter baixa progesterona. Mais fica calma, você não está sozinha. Milhões de mulheres em todo o mundo sofrem de baixos níveis de progesterona. Algumas causas que podem trazer essa queda é o estresse, estrogênios ambientais que podem ser encontrados também nos alimentos e exercício excessivo. Baixa progesterona pode causar uma variedade de sintomas, alguns óbvios e outros sutis. Estes sintomas incluem:

This means that you may have low progesterone. But stay calm, you’re not alone. Millions of women throughout the world suffer from low levels of progesterone. Some causes that can bring about this drop are stress, environmental estrogens that can be found also in food and excessive exercise. Low progesterone can cause a variety of symptoms, some obvious and others subtle. These symptoms include:

Ciclos irregulares: os ciclos são irregulares, mais longos do que o normal, ou sua fase lútea é menor do que o normal.

Questões menstruais: PCOS (síndrome do ovário policístico), manchas no meio do ciclo, cólicas menstruais severas.
Infertilidade: dificuldade em conceber, abortos espontâneos. A progesterona é um dos hormônios primários envolvidos na manutenção de uma gravidez saudável. Baixos níveis podem levar a problemas de infertilidade.

Problemas de transmissão de energia e sexo: baixa libido, pensamento nevoeiro e fadiga.

Questões emocionais: Depressão, mudanças de humor e ansiedade.

Problemas de pele: acne, pele rachada e seca, unhas frágeis.

Metabolismo mais lento: ganho de peso, particularmente na sua seção mestra, e cravings de açúcar.

Outras questões médicas: sintomas de alergia, enxaquecas, dores nas articulações e dores de cabeça.

Irregular Cycles: Cycles are irregular, longer than normal, or their luteal phase is less than normal.

Menstrual issues: PCOS (polycystic ovary syndrome), mid-cycle blemishes, severe menstrual cramps.
Infertility: difficulty in conceiving, spontaneous abortions. Progesterone is one of the primary hormones involved in maintaining a healthy pregnancy. Low levels can lead to infertility problems.

Problems of energy transmission and sex: low libido, thought fog and fatigue.

Emotional issues: Depression, mood swings and anxiety.

Skin problems: acne, cracked and dry skin, brittle nails.

Slower metabolism: weight gain, particularly in its master section, and sugar cravings.

Other medical issues: allergy symptoms, migraines, joint pains and headaches.

Se o seu médico verificar que os níveis de progesterona são inferiores ao normal, ele ou ela pode recomendar que você faça uma substituição convencional do hormônio sintético. Os hormônios convencionais são uma opção, mas existem alguns problemas associados a esta rota. Certifique-se de discutir toda a sua opção com seu médico e considerar quaisquer possíveis efeitos colaterais que você possa experimentar.

If your doctor finds that progesterone levels are below normal, he or she may recommend that you do a standard replacement for the synthetic hormone. Conventional hormones are an option, but there are some problems associated with this route. Be sure to discuss your entire option with your doctor and consider any possible side effects that you may experience.

É importante ter equilíbrio em sua vida e ficar em dia com seus exames médicos. Para isso, mudanças de hábito e de estilo ajudam a recuperar os níveis de progesterona, dormir bem, evitar o estresse do dia a dia. 😉

It is important to have balance in your life and to keep up with your medical exams looks like ultrasond. For this, changes of habit and style help to recover progesterone levels, sleep well, avoid the stress of day to day. 😉

Como vai a sua saúde?

How’s your health?

3 maneiras de melhorar o seu estilo!

Quando a gente fala de estilo lembramos: vestir-se bem! Nem sempre usar aquela peça da moda vai bem para o tipo de corpo e cai bem para todas nós. Além disso, o caimento das peças no nosso corpo, a forma como ela valoriza os pontos importantes do corpo (colo, busto, cintura, quadril, pernas) e cores, tons e estampas são importantes para definir nosso estilo e exercitarmos maneiras diferentes de vestirmos todas as peças do guarda roupa.

large (7)

Resolvi compartilhar essa ideia com vocês, porque costumo carregar essas dicas comigo. Desde que criei o blog, aprendi a observar melhor a moda, detalhar o que eu quero, o que fica melhor pra mim e o que vestir em determinadas ocasiões. Costumo acompanhar como as celebridades se vestem e quais peças fazem ou não o meu estilo. A partir disso, fui melhorando e definindo melhor o que eu gosto de usar.

Acho legal destacar que não estou aqui para rotular preços e marcas, até porque isso é muito pessoal e cada um sabe o valor de quanto pagar ou não, se você se sente bem usando uma peça de marca, departamento ou feira não há problemas, contando que você se sinta bem e confortável é o que importa!

5bf1ae1867011ee7edd6f9a532b668c4

Abaixo listei 3 dicas que andam comigo, principalmente na hora de comprar uma roupa nova. É essencial levarmos alguns exercícios para nossa vida e na maneira de vestir, pois assim definimos melhor o que queremos mostrar para os outros e o que gostamos de usar.

1) Escolha celebridades, cantoras e famosas que combinam com seu estilo, vale escolher o estilo que você quer adotar pra vida (pop, hiphop, hippie, boho, rock). Defina as maquiagens que case com o seu tom de pele e salve no seu computador, mural de fotos, tablet e celular. Quanto as roupas e sapatos, separe as peças que combine com você e monte vários looks com ela, assim você terá várias opções e ideias para outras peças do seu armário.

2) Observar as pessoas na rua, no trabalho, faculdade, shopping como elas se vestem, isso ajuda bastante. Esse exercício é fundamental para você não ficar indecisa quando escolher uma peça que não usa com frequência. Ás vezes vemos alguma peça em comum em outra pessoa e acabamos tendo ideias e inspirações para nós.

3) Quando estiver numa loja comprando alguma roupa ou um vestido, saia, blusa para usar apenas por um evento. Avalie se você repetirá ela futuramente em outras ocasiões. Novamente, crie looks com ela, tente adicionar cabelo, maquiagem e sapatos para você aumentar o seu leque de opções (Dica: fotografe seus looks e salve em alguma pasta em seu computador 😀 ). Caso, você leve peças estampadas ou coloridas elas são marcantes, mas são peças muito boas de se ter no guarda roupa, pois você consegue fazer um mix com peças claras e criar diversos looks equilibrando as cores e modernizando seu estilo!

Anotaram as dicas? Que ideias ou inspirações vocês carregam na hora da produção?