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Saiba tudo o que a creatina pode fazer no seu corpo!

Desde que eu criei hábitos mais saudáveis na minha vida alimentar, me interesso por tudo deste mundo saudável. Alimentos, receitas, exercícios, suplementação entre outras curiosidades sobre saúde e bem-estar. Depois de anos me alimentando bem, atualmente sinto vontade de utilizar suplemento em ajuste com a minha alimentação saudável para melhorar meu metabolismo e desempenho físico.

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Aos interessados que fazem musculação, assim como eu vai gostar de conhecer a loja do suplemento que vende Whey Protein, Proteínas, Aminoácidos, Glutamina, BCAA, Barra de Proteína, Creatina entre outros produtos que oferecem massa muscular, energia e resistência, emagrecimento entre outros. Um produto que me interessa é a Creatina que ajuda no ganho de massa muscular, a ingestão de forma suplementar garante disposição e energia nos treinos.

Para que serve a Creatina?

  • Fornece energia para regenerar o ATP, permitindo treinos mais intensos e com maior volume.

  • Com o seu potencial de rápido consumo, minimiza indisposição e fadiga nos treinos. Com isso, o resultado final é o aumento de força e maior ganho de massa muscular.

  • Age diretamente nas células satélites, que são células localizadas ao redor do músculo e que promovem o maior ou menor número de núcleos nas fibras musculares. Ela aumenta o número de células satélites, que serão potencializadas em decorrência de uma rotina de treinos.

  • Agiliza consideravelmente a recuperação entre as séries e os treinos.

  • Apesar de não ter como finalidade o emagrecimento pode auxiliar no processo de perda de peso, já que acelera o ganho de massa muscular.

Ela é aliada principalmente dos praticantes de musculação e de modalidades esportivas de competição e alto rendimento. Para conseguir os resultados, é importante consumir cerca de 3 a 5 gramas de creatina em um dia, mas é importante lembrar, que a produção e os índices de absorção da creatina pelo organismo podem variar de corpo para corpo. Consulte um médico para auxiliar neste processo!

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A creatina não apresenta resultados imediatos, em média pode levar 2 meses para contribuir para um aumento de massa considerável. Portanto, para alcançar os objetivos é necessário ter uma rotina alimentar saudável, consumir diariamente o suplemento ao final da prática esportiva. A creatina não engorda por que não possui calorias, ao agir ela atrai água para os músculos, que inflam. Com isto, existe o aumento do peso corporal, porém sem aumento de massa gorda.

Qualquer pessoa que pratica exercícios físicos com o objetivo de ganhar massa muscular e que esteja com a saúde em dia pode ingerir creatina. No mercado existem diversas creatinas, entre elas creatina micronizada, creatina monohidratada e creatina Etil Éster. Na loja do suplemento, você encontra a melhor creatina para auxiliar no seu desempenho! Acompanhe nas redes sociais como Facebook e Instagram.

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Lembrando que é importante marcar uma consulta com sua nutricionista para criar seu plano alimentar e se necessário ela deve indicar o suplemento para auxiliar na sua alimentação. 😉

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