Há 2 anos atrás resolvi mudar totalmente minha alimentação. Comer mais frutas, verduras, estipular horários para todas as refeições e beber mais água e chá. Ao longo desta mudança na alimentação vários kilos foram perdidos e isso me motivou muito a continuar não só pela estética e sim pela saúde e o bem-estar de se sentir leve e livre para fazer qualquer coisa. 😉

Atualmente, estou com mais preguiça de por a mão na massa, eu falo cozinhar para mim mesma, ás vezes acordo inspirada e faço tudo o que tenho salvo no meu Instagram de receitas fits bem fáceis de fazer (compartilho no stories a receita, segue @Diadebrilho ). A ideia do post é para trocarmos ideias, inspirações e informações para nos alimentarmos cada vez melhor, até porque o corpo agradece diariamente e isso te dá mais motivação de fazer tudo o que precisa: estudar, trabalhar, viajar, ler, correr e se exercitar. Meu Instagram favorito do momento é o do Rodrigo Mendanha tem muitas postagens interessantes!

1- Mude sua cabeça

É por aqui que o primeiro passo deve começar, mudar a forma de pensar sobre sua alimentação. O brasileiro come muito mal: fast-food, doces, frituras, massa e álcool e isso acaba com o nosso organismo. Alguma hora o seu corpo acaba respondendo com alguma gastrite, refluxo, diabetes ou outro tipo de problema de saúde. A dica mais importante que eu aprendi foi entender como nosso corpo funciona com o que comemos diariamente, pesquisar e se informar sobre o que você come e o que compra, realizar exames de sangue e outros específicos, caso o seu médico peça. E esqueça essa ideia de que “eu não preciso me cuidar” por mais que seus exames estejam certos. Preserve sua saúde e seu futuro!

2- Ler rótulos de produtos

Depois de ler muitas informações de como entender rótulos aqui, o que significa proteína, carboidrato, ferro, amido de milho, essas palavras desconhecidas em rótulos de industrializados e produtos em geral no supermercado foi me ajudando a entender sobre calorias. Eu nunca fui louca de ficar contando calorias, mas acho importante entender o que está escrito nos rótulos para você ver como o produto foi feito e ir construindo sua alimentação diária. Até porque tem muito produto falso que se diz “saudável” e vem fantasiado com nomes desconhecidos e contém muita açúcar, sal ou farinha.

Por exemplo, deu uma escorregada na alimentação ao longo do dia com algum doce, massa ou sua comida favorita, vale voltar para as coisas saudáveis que você come sem o menor problema. A data de validade é outro ponto essencial, existem estabelecimentos que não estão nem aí e vende produto vencido. Consciência com o que você coloca na boca, isso vale para alimentos saudáveis e não-saudáveis.

3- Invista nos produtos orgânicos e integrais

Existem produtos naturais, orgânicos e integrais. Ultimamente, os que participam mais da minha alimentação são os orgânicos e integrais. Existe uma grande diferença entre os 3 produtos (entenda melhor aqui). Os produtos naturais são aqueles produtos que não contém ingredientes químicos, como corantes, aromas, conservantes e sabores artificiais, mas por faltar informações específicas você deve observar como seu organismo funciona.

Já os produtos orgânicos são produzidos a partir de matérias primas que foram cultivadas sem a ação de agrotóxicos e respeitando o meio ambiente. Em relação aos produtos integrais, são os produtos produzidos a partir de cereais que não foram processados e que preservam o farelo e gérmen de trigo. O benefício destes produtos são as fibras, nutrientes e vitaminas que o corpo precisa diariamente.

Meu pai vai sempre em uma feira que vende produtos orgânicos aqui em Brasília. As verduras e frutas aqui de casa são orgânicas. Antes comíamos frutas e verduras naturais, hoje só orgânicos, eles são mais saborosos e duradouros. 😉

4- É realmente necessário cortar glúten, lactose, fast-food ou doce?

Virou obsessão isso de cortar glúten, lactose, fruta, fast-food, doce, massa e não comer absolutamente nada. Sei que é um papo chato para todo mundo, principalmente para quem tem alergia ou nenhum problema com os alimentos citados. O que vale é ter um acompanhamento nutricional para entender se precisa mesmo ingerir, cortar ou reduzir totalmente de sua alimentação. Tudo na vida deve ser equilibrado, portanto entenda e pesquise mais sobre o que você deseja cortar de vez da sua vida, conhecer seu metabolismo, seu corpo e ver como tudo funciona ao longo do tempo.

5- Dieta e exercício

Dieta balanceada, restrita, low carb entre outros nomes que as pessoas inventaram por aí. Cuidado com essa moda de dietas loucas, elas podem ajudar mais não funcionam para sempre, tá? Aprenda e adote para sua vida a reeducação alimentar, aprenda a comer comida de verdade, estabelecer horários para o seu dia-a-dia e ver como o seu corpo vai reagir ao longo dessas mudanças. Eu já segui dietas e sempre tive o efeito sanfona, o que melhor funcionou é a reeducação alimentar, segui um plano de vida e adotei para sempre. O difícil é começar depois disso é continuar, quando você parar vai perceber que o seu corpo responde de maneira diferente!

Em relação ao exercício o melhor é procurar o esporte que te faça feliz: natação, corrida, caminhada, musculação, dança ou qualquer outra modalidade. Faça algo que não te deixe com preguiça de fazer, que seja sua hora de prazer diária e que você se sinta bem fazendo isso.

Me alimento e bebo muita água, bem sempre que possível, porque sou formiguinha ás vezes a gente escorrega mais volta para o lugar hahaha. Agora eu só queria que a alimentação saudável tivesse um preço mais econômico. Os produtos não saudáveis ainda ganham no preço e infelizmente a oferta sempre ganha nesta procura.

E você, tem-se alimentado como? Gosta de cuidar da saúde? 😀

Eu já vivi várias transformações no cabelo, usei spray colorido, já fiz mechas loiras, vermelhas e a última foi o ombré hair. Depois disso, fiquei fazendo cortes aleatórios no cabelo, justamente para ter uma mudança significativa, visto que eu tinha enjoado de tudo o que eu já tinha feito ultimamente. 🙂

I already lived several transformations in the hair, I used colored spray, I already made blonde hair, red and the last was the ombré hair. After that, I kept making random cuts on my hair, just to have a significant change, since I had been sick of everything I had done lately. 🙂

As extensões de cabelo brasileiras é uma opção interessante e que eu tenho muita vontade de usar, ainda não tive oportunidade de comprar mesmo. A Rebecca Fashion é uma loja chinesa especializada em extensões com clip e extensões feitas de cabelo humano, fico apaixonada por algumas extensões longas do site. Tem opções de cabelos lisos, crespos ou cacheados, de variados estilos aqueles coloridos como pink, azul, roxo, tonalidades como o preto, loiro e ruivas e de todos os tamanhos.

Brazilian Hair are an interesting option and I have a lot of desire to use, have not yet had opportunity to buy even. Rebecca Fashion is a Chinese shop specializing hair bundle with closure and I’m in love with some long extensions of the site. It has options of straight hair, curly or curly, of varied styles those colored as pink, blue, purple, shades as black, blonde and red and of all sizes.

A loja faz questão de priorizar as escolhas do cliente, é possível encontrar informações detalhadas das extensões, visualizar revisões de pessoas que já compraram no site, escolher o tamanho ideal que você quer comprar, além de formas de pagamento.

The store makes a point of prioritizing the customer’s choices, you can find detailed information of extensions, view reviews of people who have already bought on the site, choose the ideal size you want to buy, and payment methods.

E você, gosta de cabelo curto ou longo?

And do you like short or long hair?

Carnaval chegando, tempo de festa e folia é praticamente a melhor época para usar todo o tipo de fantasia, inclusive deixar o cabelo da forma que você achar melhor. Longo, curto, loira, morena ou ruiva, lisa, cacheada e ondulada, opções não faltam para usar e você pode apostar também em penteados como tranças, coques, rabo-de-cavalo, sprays coloridos e por incrível que pareça extensões de cabelo ou perucas.

Carnival coming, party time and partying is practically the best time to use all sorts of fancy, including leaving the hair the way you think best. Long, short, blonde, brunette or red hair, smooth, curly and wavy, there are plenty of options to wear and you can bet on hairstyles, cokes, ponytails, colorful sprays and incredible hairstyles and lace wigs.

Na Rebecca Fashion você encontra extensões de cabelo e perucas de todos os tipos, estilos e preços, uma variedade dinâmica de formas e tamanhos que podem deixar o seu visual ainda mais charmoso e bonito. Quem cortou os cabelos recentemente e se arrependeu, vale investir nas extensões 360, aquelas que juntam com os seus fios e vai aumentando do tamanho que você quer seja ele médio ou longo.

At Rebecca Fashion you find hair extensions and wigs of all kinds, styles and prices, a dynamic variety of shapes and sizes that can make your look even more charming and beautiful. Who cut hair recently and regretted, it’s worth investing in 360 lace frontal, those that join with your hair and increasing in size you want be it medium or long.

Destaque para as cacheadas de plantão que estão em transição capilar, bate aquela ansiedade de querer ver o cabelo enorme, vale apostar nas extensões onduladas ou cacheadas, tem opções de todos os estilos e cores, e é bem fácil de juntar no seu cabelo.

Highlight the on-demand curls that are in hair transition, beat that anxiety of wanting to see huge hair, bet on wavy or curly extensions, have options of all styles and colors, and is quite easy to join in your hair weave.

Pra quem passou por um processo de química forte ou teve queda gradativa dos fios, as perucas podem ser excelentes para garantir o seu visual de volta e ainda rejuvenescer, já que os cabelos são bonitos e saudáveis, 100% naturais e parecem reais de tão bem feitos, é maravilhoso!

For those who have undergone a strong chemical process or had a gradual fall of the threads, wigs can be excellent to ensure your look back and still rejuvenate, since the hair is beautiful and healthy, 100% natural and look real good made, it’s wonderful!

Vale investir em extensões ou perucas, quando acontece algum problema capilar? Ou simplesmente vaidade? Eu acredito que sim, tudo é possível! 😉

Is it worth investing in extensions or wigs, when there is any hair problem? Or simply vanity? I believe that yes, everything is possible! 😉

Na semana passada falei aqui sobre os filmes assistidos do Oscar. Todos os anos no blog compartilho sobre os filmes que eu vi, menciono os pontos curiosos, as partes que gosto, trilha sonora, artistas favoritos entre outros. Este ano, preferi deixar o post mais objetivo e direto, resumindo 2 filmes por vez. Os de hoje são The Post – A Guerra Secreta e Corra!

1- The Post – A Guerra Secreta

Para os amantes de jornalismo, democracia e compromisso vai gostar da proposta do filme. O longa me lembrou Spotlight – Segredos Revelados histórias diferentes mais interessantes. Em 1971 deu no New York Times os chamados “Pentagon Papers”, documentos sigilosos do Governo dos EUA que mostravam que tudo sobre a Guerra do Vietnam era uma mentira. Quando o governo do presidente Richard Nixon tentou impedir as publicações, os documentos foram parar na redação do Washington Post, chefiada por Bem Bradlee (Tom Hanks) que, juntamente com sua equipe, precisava convencer Kat e os demais responsáveis pelo jornal sobre a importância de sua publicação. Esse material entrou para a história e levou os dois jornais citados a julgamento, gerando a discussão sobre a liberdade de imprensa.

Confira o trailer:

 

2- Corra!

Não sou fã de filme de terror, mas gosto de suspense aquele bem de leve. Corra! acabou me surpreendendo e é o meu favorito da lista 💕. Chris (Daniel Kaluuya) é jovem negro que namora Rose (Allison Williams). Os dois estão viajando para encontrar os pais de Rose e logo no início há um visível tensão pelo fato da família ser tradicional e com isso, fica claro que algo está muito errado com todos os membros da casa, especialmente o irmão que tem cara de louco e o pai que tenta agradar mais ao mesmo tempo faz comentários preconceituosos. Tudo isso piora quando os amigos da família aparecem e não conseguem esconder que Chris é diferente de todos por ser negro. Sessões de hipnose e empregados misteriosos são outros pontos marcantes do filme!

Confira o trailer:

Já assistiram esses filmes? Qual é o seu favorito do Oscar?

Tô amando saia jeans!

O que dizer dessa peça que mal conhecia e hoje amo 😍 pra caramba? Se você ainda não está usando saia jeans, aposto que este post vai te fazer mudar de ideia, viu? Foi isso que aconteceu comigo hahaha. Elas são ótimas para dar um descanso ao seu bom e velho short jeans e a calça jeans.

Lembro que eu estava na loja procurando por mais um short jeans, mas a saia jeans chamou tanto minha atenção que eu acabei trazendo pra casa. Logo depois, fui correndo buscar referências confortáveis e práticas para usar no dia-a-dia e encontrei muitas inspirações. Minha primeira saia jeans é mais escura e tem um leve detonado. Alguns meses depois, encontrei outra saia jeans com a tonalidade mais clara detonada numa promoção baratinha e trouxe pra casa 😍. Acabaram virando minhas peças queridinhas para os dias quentes!

A saia jeans cai bem em todo mundo – é só achar o modelo que mais te agrada e pronto! As saias com jeans detonado estão em foco, tanto nas cores comuns do jeans quanto coloridas e estampadas. A saia de botão é uma opção bacana para os looks dos dias de folga, já que ela é despojada e estilosa.

A saia com recortes diferentes ou babados é ótimo para compor produções mais elegantes com sandálias ou sapatos. Aquelas que tem formato lápis e não são tão casuais, podem ir para o ambiente de trabalho, você pode complementar com camisas e blazers. E combine jeans com jeans também, tá? Fica lindo ❤.

Amo usar a minha saia jeans com tênis e sapatilha no dia-a-dia. Já para noite arrisco com botinha de salto!

E você, gosta de saia jeans?

 

Look do dia: Vermelho estampado

Eu não sei vocês mais ás vezes me obrigo a vestir algumas peças que ficam às moscas no meu guarda-roupa, justamente para usar uma produção diferente e sair do meu look básico de sempre. Como foi com esse look de hoje, gosto muito desse estilo de saia, pelo menos para mim disfarça bem o quadril e dá uma diminuída nas coxas, por incrível que pareça não curto mostrar tanto 😂😂.

Esse cropped tinha anos que não usava, estava largado em um cabide, já estava colocando para doação mais percebi que a combinação com a saia vermelha, ficaria muito boa e não é que deu certo? O cropped é estampado e conclui o look com uma sandália vermelha de tiras 😍. O look acabou ficando charmoso e bem moderno, concordam? Gostei da ideia, vou usá-lo mais vezes!

Saia: Forever 21 | Cropped: Loja Opção | Sandália: Loshee | Anéis: Feira do Guará

Curtiram o look?